- желче-каменную болезнь и т. д.
20 г глины разводят в трёх четвертях стакана тёплой воды, принимают за 15-20 мин. до еды. Курс лечения 1-2 недели, 10 дней перерыв и повтор ещё неделю.
Наружно глину используют при лечении:
- радикулита,
- подагры,
- артрита,
- мышц, сухожилий,
- зоба,
- простатита,
- кожных (прыщей, ссадин, экзем, псориаза, ран),
- простудных заболеваний.
ПРИЛОЖЕНИЕ 13. В ПОМОЩЬ НАЧИНАЮЩЕМУ РУКОВОДИТЕЛЮ ФОЛЬКЛОРНОГО КОЛЛЕКТИВА
ДЫХАНИЕ
Многие проблемы и вопросы дыхания человека остаются необъяснимыми, многое толкуется неверно с научной точки зрения. Выяснено, что для регуляции дыхания большое значение имеет регуляция всего дыхательного аппарата: дыхательных путей, легких, дыхательных мышц, а также кровеносных сосудов, направляющихся в головной мозг. Механизм, регулирующий дыхание очень сложен. Сложна и мышечная система. Очень важно уточнить и понятие "опора звука". Научная педагогика понимает под "опорой" правильно соотношение между натяжением голосовых связок и силой подсвязочного давления, что является основой пения. Концентрация дыхания под связками происходит при действии мышц-выдыхателей и работе гладкой мускулатуры, правильное соотношение легко достигается при использовании нижнереберно-диафрагматического дыхания.
В основе пения лежит ровное, плавное, певучее звукообразование, нельзя давать дыханию работать учащенно. Надо дышать глубоко, медленно и очень экономно выдыхать. Кто умеет протянуть звук верно и чисто во всех регистрах - тот умеет петь. Особое внимание руководитель коллектива должен обратить на существование во время пения смешанного дыхания, а не одного какого-то типа - так как это имеет непосредственное отношение к певческому голосу, к его нормальному воспитанию и развитию.
Дыхание имеет важнейшее значение в пении. Оно является источником звука и обусловливает качество пения, как со стороны вокально-технической, так и со стороны художественной выразительности. Певческое дыхание отличается от обычного рядом признаков. Так, в обычном дыхании чередование вдоха и выдоха совершается независимо от нашей воли. В певческом же дыхании оно регулируется сознанием поющего. По объему вдыхаемого воздуха певческое дыхание превышает обычное. При певческом дыхании выдох длиннее вдоха, при обычном же они равномерны. Певческое дыхание сопровождается движением грудной клетки и живота. Различают следующие типы дыхания:
- ключичное дыхание, при котором происходит движение верхней части грудной клетки (в области ключиц, и даже плеч). Оно является нежелательным, так как оно приводит к напряжению в верхней части грудной клетки, скорой утомляемости голоса поющего и неблагоприятно отражается на качестве звука.
- грудное, называемое среднерёберным и боковым. При грудном дыхании происходит расширение грудной клетки в стороны в области средних и нижних ребер.
- грудобрюшное, именуемое также реберно-диафрагматическим или косто-абдоминальным. При грудобрюшном дыхании диафрагма из куполообразного состояния переходит в плоское и расширяет грудную клетку в стороны и вперед за счет выдвижения передней стенки живота. Грудобрюшное дыхание признается наилучшим для певческих целей, так как оно создает все предпосылки для доброкачественного звука.
